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Genuss- und Erholungstraining

minimieren
 
Wissen Sie noch was Genuss und Erholung bedeuten?
Können Sie sich an Ihr letztes angenehmes Erlebnis erinnern?
Wie oft in der Woche machen Sie etwas, was Sie gerne machen?
Wie haben Sie sich dabei gefühlt?
 
Glauben Sie nicht auch, dass regelmäßige angenehme Erlebnisse Ihnen das Leben versüßen könnten und Sie für Stress weniger anfällig machen?
 
Viele Menschen wissen gar nicht mehr, was Erholung und Genuss überhaupt bedeutet. Sie gönnen sich keine Erholung und nehmen sich keine Zeit für Ihre persönliche Entspannung. Sie verschieben Ihr Wohlbefinden in den Ruhestand, den Sie dann meist nur mehr krank oder total erschöpft erreichen.
 
Es ist erwiesen, dass positive Emotionen durch positive Erlebnisse und die "richtige" Erholung den Menschen wesentlich leistungsfähiger und stresstoleranter machen.
 
Wie zum Einatmen das Ausatmen, zum Wachen das Schlafen gehört, so gehört zur täglichen Anspannung die entsprechende Entspannung.
 
Erholung dient der Entspannung. Aber Vorsicht, Erholung ist nicht gleich Erholung. Kennen Sie das auch, dass Sie nach einem Wochenende total erschöpft zur Arbeit gehen, obwohl Sie das ganze Wochenende auf der Couch verbracht haben?

 

Durch dieses Training

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  • lernen Sie die für Sie passende Erholung zu finden und diese Erholung auch so wahrzunehmen
  • entwickeln Sie ein Gespür für Ihr Erholungsbedürfnis
  • erlernen Sie Genuss und Erholung spielerisch in den Alltag zu integrieren, um immer einen Grund zum Lächeln zu haben.

      

                          Positive Gefühle halten uns gesund

Empfehlung

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Besonders für die Menschen, die

  • für schöne erholsame Dinge "nie Zeit haben"
  • sich selbst nichts gönnen und Ihre eigenen Bedürfnisse missachten
  • sich nie erholt fühlen
  • unter "Freizeitstress" leiden und daher Freizeit nicht mehr erholsam erleben können
  • keine Freude mehr am Leben haben

Charlie Caplin

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Ein Tag, an dem du nicht gelächelt hast, ist ein verlorener Tag

 

Genuss und Erholung

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